زهی عشق

زهی عشق
ورود شما به زهی عشق را خیر مقدم عرض می نماییم.
به دلیل بروز بودن سایت لطفا از سایر صفحات وب هم دیدن نمایید.

تبلیغات هزینه نیست بلکه زمینه سازی برای معرفی وب خود به دیگران و درآمد زایی برای شماست .

نويسندگان
مهسا زراعی
صفحات اختصاصی
تبلیغات



دانلود آهنگ قمار حمید عسکری با کیفیت عالی

موزیک جدید و بسیار شنیدنی خواننده حمید عسکری بنام قمار با کیفیت بی نظیر و لینک مستقیم

تنظیم و موزیک : حمید عسکری , ترانه : مهرزاد امیرخانی , میکس و مستر : میلاد ترابی

متن آهنگ قمار در ادامه مطلب...

Download New Music “Ghomar” Of Hamid Askari Whit Text And Direct Links

متن آهنگ قمار حمید عسکری

دانلود آهنگ جدید امیر عباس گلاب ازدواج

تو شبیه هیچکی نیستی عاشقیو بی حواسی
ریشه کردی توو وجودم تو یه بیماری خاصی
یادگاریم ندارم هیچی از تو جا نمونده
هیچکی با رفتن هیچکی اینجوری تنها نمونده
اعتیاد من به چشمات راه درمونی نداره
هیچیو بی تو نمیخوام بگو این بارون نباره
خوابی و بیداره چشمام نفسم میگیره برات
کاش یه بار بهت میگفتم جون منی جونم فدات جونم فدات
وحشت باختن دستات بدترین جای قماره
میشکنه قلبمو چشمات نمیخواد به روم بیاره
یه جورایی ته قلبم هنوزم امیدوارم
عشق تو توو این شرایط نمیزاره کم بیارم
اعتیاد من به چشمات راه درمونی نداره
هیچیو بی تو نمیخوام بگو این بارون نباره
خوابی و بیداره چشمام نفسم میگیره برات
 کاش یه بار بهت میگفتم جون منی جونم فدات جونم فدات

دانلود آهنگ جدید مسعود صادقلو آخر شب


تاريخ : جمعه ۱٩ آذر ،۱۳٩٥ ساعت: ۸:٥٤ ‎ق.ظ ا نویسنده : مهسا زراعی ا نظرات ()
تگ ها : دانلود ، هنر ، آهنگ ، جدید



چطور از شر افکار منفی نجات پیدا کنیم؟


 

  • چطور از شر افکار منفی نجات پیدا کنیم؟
    چطور از شر افکار منفی نجات پیدا کنیم؟

    میگنا: بسیار مواقع افرادی در محیط زندگی و یا کارمان می بینیم که با کوچکترین ناملایمات کنترل اعصاب شان به هم می ریزد و با اطرافیان شان بدرفتاری می کنند.

    در حقیقت اکثر ما چنان نگران مسائل و مشکلات زندگی و سرشار از افکار منفی هستیم که نمی توانیم آرامش و متانت خود را در هر شرایطی حفظ کنیم و با کوچکترین تلنگر دچار نگرانی، احساس ناامنی و ناامیدی شده و با دیگران بدرفتاری می کنیم.

    در تحقیقی در کلینیک مایو در روچستر، مینه سوتا، از بیمارانی که دچار افسردگی بودند، آزمون شخصیت گرفتند و مقدار خوش بینی و بدبینی آنها را سنجیدند.

    محققان این کلینیک، به مدت 30 سال بیماران را تحت نظر داشتند و در نهایت دریافتند، افراد خوش بین بیش از افراد بدبین زندگی کردند.

    محققان به این نتیجه رسیدند که خوش بینی، سیستم ایمنی بدن را قدرت بخشیده و به افراد کمک می کند تا سبک زندگی سالم تری در پیش بگیرند. افراد خوش بین و مثبت اندیش، نسبت به خود و زندگی شان احساس بهتری دارند و همیشه سعی می کنند از خودشان مراقبت کنند.

    اما افراد بدبین، دایما بر ترس های شان صحه گذاشته و موجب بالا رفتن فشار خون، اضطراب و افسردگی در خود می شوند.

    شما می توانید افکار منفی و افسرده کننده در ذهن تان داشته باشید و یا مثبت اندیش و الهام بخش باشید.

    در حقیقت طرز تلقی شما نسبت به زندگی، نوع زندگی و رفتار و عملکردتان را تعیین می کند.

    در بسیاری از تحقیقات مشخص شده است، افراد هرچه مثبت تر فکر کنند، به موفقیت بیشتری دست پیدا می کنند و هرچه موفق تر باشند، شادتر و در نتیجه طولانی تر زندگی می کنند.

    اما افراد منفی گرا، خود را به بدبختی و زندگی سرشار از ناامیدی انداخته و در نهایت عمری بی کیفیت و کوتاه خواهند داشت.

    اگر شما از این دسته افراد هستید و دید منفی تان به زندگی غالب است پس بهتر است هرچه سریع تر نوع زندگی تان را تغییر دهید و با به کاربردن 5 روش زیر نگاه تان به زندگی را به سمت مثبت اندیشی پیش برده و با افزایش قدرت روحی تان از زندگی بیشتر لذت ببرید.

    این 5 کار ساده را در پنج روز پی در پی انجام دهید.
    در واقع آنها را تبدیل به وظایف روزانه تان نمایید تا در قبال شان احساس مسئولیت کنید.

    انجام دادن این کارها برای برخی بسیار ساده و پیش پا افتاده است اما برای افرادی که گرفتاراضطراب های شدید هستند کمی مشکل به نظر می رسد.

    اما نباید ناامید باشید زیرا با تمرین، هر کار سختی را می توان به کاری شیرین و آسان تبدیل کرد.

    روز اول

    صبح وقتی از خواب بیدار می شوید، قبل از اینکه از رختخواب بیرون بیایید با خود بیندیشید چقدر خوش شانس هستید که یک روز دیگر از خواب بیدارشدید و می توانید به زندگی ادامه دهید و از تجربه های تازه بهره مند شوید.

    سپس با خود فکر کنید امروز باید چه کار مفید و سازنده ای انجام دهید تا ارزش این لحظات از بین نروند.

    روز دوم
    به یک غریبه مهربانی کنید و با او رفتار محبت آمیزی داشته باشید.

    روز سوم
    به چیزی که ممکن است بی توجه از آن بگذرید توجه کرده و زیبایی موجود در آن را بیابید.

    روز چهارم
    ویژگی خوب کسی را که می شناسید پیدا کرده و مهم تر از همه به او یادآور شوید.

    روزپنجم
    شب، قبل از خواب، به چیزی فکر کنید که امروز انجام دادید و با آن توانسته اید شرایط خود و اطرافیان تان را هرچند اندک بهتر از قبل نمایید.

    پس از اینکه در پنج روز متوالی این کارها را انجام دادید، سعی کنید هر پنج مورد را به بخشی از رفتارهای روزمره تان تبدیل کنید.

    مطمئن باشید با این روش می توانید افکار مثبت تان را افزایش داده و تجربه های بهتری از زندگی داشته باشید و کمتر دچار اضطراب شوید.
    -

     زندگی آنلاین

     


تاريخ : چهارشنبه ۱٧ آذر ،۱۳٩٥ ساعت: ۱٠:٥٠ ‎ق.ظ ا نویسنده : مهسا زراعی ا نظرات ()
تگ ها :



معرفی بازی اکشن Afterpulse ( اندروید )


 

  • معرفی بازی اکشن Afterpulse ( اندروید )
    after

    طرفدار بازی های اندروید هستید؟ ساعاتی از شبانه روز را به بازی کردن اختصاص می دهید ؟ به تفریح و سرگرمی علاقه دارید؟ مژده برای طرفداران بازی های اکشن : یکی از بهترین بازی های سبک اکشن تحت عنوان AtferPulse به تازگی برای سیستم عامل اندروید منتشر شد که گیمر های زیادی به آن علاقه نشان دادند.نخستین ورژن از این بازی ابتدا سال قبل در سیستم عامل آیفون منتشر شده بود و اکنون کاربران اندروید نیز می توانند از این بازی لذت ببرند.

    طراح و برنامه نویس این بازی گروه معروف Gamevil می باشد که برای ساخت این بازی جوایز زیادی را دریافت کرد و اکنون در ۱۳ کشور مختلف برای دانلود آماده می باشد :  Australia, Canada, Indonesia, Malaysia, Mexico, Netherlands, Philippines, Saudi Arabia, Singapore, Spain, Sweden, Thailand, Turkey البته کاربران ایرانی هم می توانند با استفاده از یک نرم افزار تغییر آی پی ساده این بازی را دریافت کنند.

    afterpulse-840x473در این بازی شما یک سرباز مجهز به سلاح های کشتار جمعی و پیشرفته هستید که قصد برگرداندن آرامش و نابودی دشمنان را دارید.در محیط بازی شما می توانید سرباز خود که در واقع خودتان هستید را شخصی سازی کنید و تغییراتی از جمله تغییر لباس و زره و … ایجاد کنید.

    در ادامه می توانید قبل از شروع بازی به مراحل آزمایشی و آموزشی بروید و برای درگیری ها خود را آماده کنید! همچنین می توانید با خرید اسلحه دوم امکان بقاء خود را افزایش دهید و با امکانات و تجهیزات بیشتری در مقابل دشمنان قرار بگیرید.

    این بازی کاملا رایگان می باشد و کاربران می توانند با کلیک بر روی لینک زیر به صفحه اختصاصی این برنامه در گوگل پلی وارد شوند ( دقت داشته باشید که این برنامه برای کشور هایی که در بالا ذکر شد فعال می باشد.اگر در ایران زندگی می کنید نیاز به یک برنامه تغییر آیپی مثل VPN یا برنامه های مشابه دارید.

    دانلود بازی Afterpulse

    شما می توانید جذاب ترین اخبار و مقالات دنیای تکنولوژی را در کانال تلگرام زوم تک دنبال کنید. برای عضویت در این کانال، اینجا کلیک کنید.

     


تاريخ : دوشنبه ۱٥ آذر ،۱۳٩٥ ساعت: ٤:٤٥ ‎ق.ظ ا نویسنده : مهسا زراعی ا نظرات ()
تگ ها :



دانلود آهنگ جدید اشوان شمع ها رو روشن کن

موزیک زیبا و بسیار شنیدنی از خواننده خوب اشوان بنام شمع ها رو روشن کن همراه با تکست آهنگ

تنظیم : سعید شمس , موزیک : اشوان , ترانه : اشوان و نازنین مشرفی

Download New Music “Shamha Ro Roshan Kon” Of Ashvan Whit Text On Saba-Music

دانلود آهنگ جدید مسعود صادقلو آخر شب

متن آهنگ شمع ها رو روشن کن از اشوان

اینبار شوخی نیست نگیر جلو رامو
فهمیدی من میرم میگیری دستامو
میگی عوض میشم فرصت میخوای از من
شرمنده من دیگه خیلی ازت خستم
شمعارو روشن کن این آخرین باره
یه دل سیر نگات خدانگهدارت
چیزی نگو دیگه دعا کن هی برام
دعا کن بعد از این از تو فکر تو درام
گر میگیره تنم این ظرفا که میشکنن
بوی خیانته دیگه نه تو نه من
تصادفی نبوده این همه عادت
منم مث تو از این تنهایی دلگیرم
میمرم ولی هرجوری بشه اینبار
تقاص جفتمونو از تو میگریم
با اینکه پیر شدم به پای تو اما
تورو کشتم تو هر گریه تو هر قطره
تنها چیری که میمونه ازت اینجا
یه چنتا تار مو و بوی اون عطر
همجوره سوختم و ساختم بازیرو باختم ولی
مث پرنده ای یه شبه هوایی شدی پریدی
تو خودت باعث شدی که من تنها برم تو اوج بی رحمی
یروزی میفمی کی بودم برات الان هنوز داغی نمیفهمی
شمعارو روشن کن این آخرین باره
یه دل سیر نگات خدانگهدارت
چیزی نگو دیگه دعا کن هی برام
دعا کن بعد از این از تو فکر تو درام
گر میگیره تنم این ظرفا که میشکنن
بوی خیانته دیگه نه تو نه من
تصادفی نبوده این همه عادت
منم مث تو از این تنهایی دلگیرم
میمرم ولی هرجوری بشه اینبار
تقاص جفتمونو از تو میگریم
با اینکه پیر شدم به پای تو اما
تورو کشتم تو هر گریه تو هر قطره
تنها چیری که میمونه ازت اینجا
 یه چنتا تار مو و بوی اون عطر

دانلود آهنگ جدید حامد همایون دنیای من


تاريخ : یکشنبه ۱٤ آذر ،۱۳٩٥ ساعت: ٩:٢٠ ‎ق.ظ ا نویسنده : مهسا زراعی ا نظرات ()
تگ ها : دانلود آهنگ ، آهنگ ، آهنگ جدید ، موزیک جدید



برای جلوگیری از انتقال غیرمنطقی روانشناسی بالینی به وزارت بهداشت خبر را رسانه ای کردم


 

  • برای جلوگیری از انتقال غیرمنطقی روانشناسی بالینی به وزارت بهداشت خبر را رسانه ای کردم

    رئیس کارگروه روانشناسی شورای تحول علوم انسانی:

    برای جلوگیری از انتقال غیرمنطقی روانشناسی بالینی به وزارت بهداشت خبر را رسانه ای کردم

    کد مطلب: 39255

    تاریخ انتشار : یکشنبه ۷ آذر ۱۳۹۵ ساعت ۲۳:۵۲

    رئیس کارگروه روانشناسی شورای تحول علوم انسانی ضمن بیان اینکه انتقال روانشناسی بالینی به وزارت بهداشت غیرمنطقی و نابجا است بر ضرورت جلوگیری از ابلاغ این تصمیم تاکید کرد.

    برای جلوگیری از انتقال غیرمنطقی روانشناسی بالینی به وزارت بهداشت خبر را رسانه ای کردم

    به گزارش میگنا دکتر علی فتحی آشتیانی در گفت‌وگو با ایسنا،در خصوص واگذاری رشته روانشناسی بالینی به وزارت بهداشت با بیان اینکه طی روز گذشته در جلسه کمیته رسیدگی به رشته‌های مشترک وزارت‌های علوم و بهداشت تصمیم بر این شد که این واگذاری صورت گیرد، اظهار کرد: البته این تصمیم تا مراحل خود را برای ابلاغ طی کند و در دستور کار برای اجرا قرار گیرد ممکن است اتفاقات زیادی رخ دهد.

    رئیس کارگروه روانشانسی شورای تحول علوم انسانی افزود: درواقع با توجه به اینکه دکتر نجفی رئیس کمیته به عنوان نماینده ریاست جمهوری نقش خود را ایفا کرد باید این تصمیم را به اطلاع رئیس جمهور برساندو ممکن است در طول سیر این مسیر با اعمال فشار و اعتراضاتی از ابلاغ این تصمیم جلوگیری شود.

    وی با تاکید بر اینکه در صورت اعمال فشار و اعلام اعتراض از سوی دانشگاهیان و شکل‌گیری بسیج عمومی از طریق دانشگاه‌های وزارت علوم این تصمیم ابلاغ نمی‌شود، تصریح کرد: بنده از جهت در جریان قرار گرفتن افکار عمومی و جلوگیری از ابلاغ، این تصمیم را رسانه‌ای کردم زیرا ممکن است در سکوت خبری این موضوع ابلاغ شود و دیگر نتوان کاری کرد؛ به نظر من این تصمیم اقدامی نابجا، غیرمعقول و غیرمنطقی بوده است.
    لینک ورود به کانال روان شناسی میگنا

    نظر شمـــا چیست؟

    کلمات کلیدی: روان شناسی بالینی،انتقال روان شناسی،روان شناسی بالینی وزارت بهداشت،وزارت علوم،وزارت بهداشت،واگذاری رشته روانشناسی بالینی،دکتر علی فتحی آشتیانی

    Share/Save/Bookmark

    روانشناس

    Iran, Islamic Republic of

    ۱۳۹۵-۰۹-۰۸ ۰۰:۳۳:۱۳

    آقای آشتیانی اعتراض کنید اساتید طراز رو بسیج کنید.خواهشا مقابله کنید.آقای قاضی زاده ترو خدا فیتیله رو بکش پایین ول کن (64877)

    صابر

    Iran, Islamic Republic of

    ۱۳۹۵-۰۹-۰۸ ۰۰:۵۰:۱۸

    آقای دکتر شما به عنوان نماینده جامعه روان شناسی در همه جلسات کارگروه حضور داشتین. پس چرا نتواستین جلوی وزارت بهداشتی ها رو بگیرین . حالا اومدین دارین حواله میدین به ما. چرا مدافع خوبی نبودین. بنظرتون کمی دیر نشده . وقتی بعداز کارشناسی صورتجلسه ها امضا شده و اکثریت با انتقال موافقت کردن (64878)

    صادق آتش کار

    Iran, Islamic Republic of

    ۱۳۹۵-۰۹-۰۸ ۱۳:۳۹:۰۹

    نقدی بر خبر جدیدانتقال روانشناسی بالینی به وزارت بهداشت
    پس از موج اول هیاهو وتبلیغات در خصوص انتقال این رشته در زمان انتخابات سازمان نظام ،مرحله بعدی تنش آفرینی وواکنش سازی با اعلام این خبر مجددا ایجاد شده است اما با نگاهی بی طرفانه وصرفا علمی به این موضوع واقعا در صورت اجرایی شدن این تصمیم چه اتفاقی می افتد؟
    -وضعیت روانشناسی بالینی بهشت (خوب)وبقیه ی رشته های روانشناسی جهنم (بد ) میشود،؟از منظر روانشناسی مکانیسم دونیمه سازی چگونه شکل می گیرد وچه کسانی از این مکانیسم در چه شرایطی استفاده می کنند،؟با زبان خیلی خیلی ساده هرگاه که ناامنی بسیار بسیار زیاد وترومایی آسیب زننده بسیار بسیار تروماتیک رخ می دهد وسوژه نامن ودرمانده جهت حفظ امنیت موجود وکاهش آثار تروما توان درک خاکستری دیدن ابژه را ندارد ،بحرانی درون روانی را با تقسیم ابژه به جهنم وبهشت ،خوب وبد مطلق برون روانی نموده وتعادل از دست رفته وتنش احساس شده را موقتا تا بحرانی دیگر راهبری می کند،
    اما دوستان وهمکاران گرامی به راستی این انتقال در فضای واقعیت آموزش عال کشور مارا وارد بهشت ودیگران را جهنمی می کند ؟مطمئنا" خیر ،اما شاید کمی وضعیت آموزشی وکیفیت آموزش ووضعیت آموزش بالینی را بهتر وضابطه مند تر نمایدونه بیشترشاید،اما آنچه اجبار به کاربرد این مکانیسم دونیمه سازی را ایجاب می نماید مطمنا"روانشناسی بالینی ،کدام وزارتخانه ودانشجو نیست،، همه اینها محملی است برای کنار آمدن ،یی شک احساس خطر مبنی بر اینکه تمایز رشته ها برجسته تر می شود آگاهی غیر بالینی به واسطه بالینی فرض نمودن خود و مواجه شدن با واقعیتی دوست داشته نشده حتما احساس از دست دادن هویت فرضی وخود خوانده خود را خواهد نمود والبته که این کمی دردناک است ،والا بالینی که بالینی است چه در وزارت بهداشت وچه در آموزش عالی یا هر کجای دیگر!اما خاستگاه دیگر ناامنی هاترس از نظارت ،ضابطه مندی ازدست دادن منافعی که همه میدانیم اما دوست نداریم که بدانیم است که مجال سخن در این جا نمیباشد.
    اما پیشنهاد من به ااین همکاران این است لحظه ای تامل وتعمق و خویشتن پذیری!هیچ اتفاقی نمی افتد در بهترین وبد ترین شرایط هم همه چیز خاکستری است ،نه سیاه وسفید وخاکستری وحشتناک نیست .در عمل واثر بخشی وارتقاءکیفیت شاید بتوان این ناامنی را مدیریت کرد با برون سازی وسیاه وسفید نمودن وواکنش سازی فقط تسکین موقت نسیب ما ن خواهد شدولا غیر.
    دکتر پرویز دباغی روانشناس بالینی
    عضو هیات علمی دانتشگاه علوم پزشکی (64883)

    هادی

    Romania

    ۱۳۹۵-۰۹-۰۸ ۲۰:۰۰:۳۲

    مردم مهم هستن و بهتر فقط گرایش بالینی را وزارت بهداشت در اختیار بگیرد . مسائل شناختی بحثش جداست اما تیم اصلی روانپزشکی مددکار و پرستار روانی اعضای فرعی ..... و بالینی و روانپزشک 2 عضو اصلی تیم درمان هستن چه کلینیک چه بیمارستان روانی چه بخش اعصاب بیمارستان عمومی و چه پزشک خانواده (64897)

     


تاريخ : پنجشنبه ۱۱ آذر ،۱۳٩٥ ساعت: ۸:٥۳ ‎ق.ظ ا نویسنده : مهسا زراعی ا نظرات ()
تگ ها :



نوشیدن بیش از اندازه آب می تواند مرگبار باشد


 

  • نوشیدن بیش از اندازه آب می تواند مرگبار باشد
    مسمومیت با آب زمانی روی می دهد که فرد بیش از اندازه آب مصرف کرده باشد و میزان نمک در خونش رقیق شده باشد.

    دکتر آرون بگیش، از مرکز قلب بیمارستان عمومی ماساچوست، در این باره می گوید: «زمانیکه غلظت سدیم (نمک) در خون پایین می آید، در حقیقت امکان نفوذ آب به خون در سایر بافت ها فراهم می شود که به این حالت هیپوناترمی گفته می شود.»

    به نظر می رسد مغز بیش از هر اندام دیگری تحت تاثیر هیپوناترمی قرار می گیرد و شروع به تورم می کند و در نتیجه آب از خون نشت کرده و وارد سلول های مغز می شود. معمولا علائم خفیف این مشکل شامل گیجی، سردرد و حالت تهوع است، اما در صورت عدم درمان ممکن است فرد دچار حمله صرع هم شود. در بدترین موارد، مغز بدون کنترل متورم شده و در نهایت شرایط مرگباری موسوم به «فتق ساقه مغز» اتفاق می افتد.

    بگیش در ادامه عنوان می کند: «مغز بافت نرمی است که در یک جمجمه ثابت و محکم قرار می گیرد. زمانیکه مغز متورم می شود، به دنبال یک مسیر خروج می گردد از اینرو به قسمت تحتانی جمجمه که در آنجا سوراخی قرار دارد کشیده می شود. این سوراخ، مغز را به نخاع متصل می کند.»
    به گفته محققان، مرگ ناشی از مسمومیت با آب اتفاقی بسیار نادر است که در بین ورزشکاران همانند دوندگان ماراتون اتفاق می افتد.
    -
    میگنا

     


تاريخ : یکشنبه ٢۳ آبان ،۱۳٩٥ ساعت: ٤:۱٦ ‎ق.ظ ا نویسنده : مهسا زراعی ا نظرات ()
تگ ها :



چگونه پشت میز نشینی طولانی را مقداری امن کنیم؟


 

  • چگونه پشت میز نشینی طولانی را مقداری امن کنیم؟

    sitting-at-a-desk

    به گزارش آلامتو و به نقل از بدونیم؛ اینها راهکارهای باورنکردنی برای نشستن‌های کشنده پشت میز است،و هشداری برای بلند شدن از پشت میزها!

    ساعت‌های متعدد بی‌تحرکی و نشستن، باعث بیماری‌های تهدیدکننده همچون بیماری کبد می‌شود. اگر نمی‌توانید تردمیل بخرید و یا وقت نهاری کمی دارید تا اندکی نرمش کنید، ما خبرهای خوبی داریم: یافته‌های علمی حاکی از آن است که، لازم نیست بیشتر ورزش کنید، بهتر است کمتر بنشینید. افرادی که ساعت‌های نشستن خود را مورد هدف قرار می‌دهند، بسیار سالم‌ترند، برخلاف کسانی که بر فعالیت‌های فیزیکی بیشتر در طول روز تاکید می‌کنند. چند راه ساده و علمی را گرد آورده‌ایم تا خود را در طول روز فعال نگه دارید و هم به کارهایتان برسید.

    روی صندلی ورجه وورجه کنید.

    بچه‌های بی‌حوصله اینطور هستند. زنانی که هفت ساعت در روز بی‌حرکت روی صندلی می‌نشینند و خود را خیلی کم تحرک می‌دانند، در مقایسه با زنانی که پنج ساعت در روز روی صندلی می‌نشینند، ۴۳ درصد بیشتر در معرض خطر مرگ هستند. اما زنانی که تحرک متوسط یا بیشتری را هنگام نشستن‌های کوتاه مدت یا بلندمدت دارند، در معرض خطر کمتری هستند.

    در ساعت نهار ده دقیقه پیاده‌روی کنید.

    مطالعات انجام شده روی ۱۱ مرد جوان و سالم نشان می‌دهد، ده دقیقه پیاده‌روی پس از پایان ساعت‌های نشستن، بهترین روش برای افزایش گردش خون و سلامت رگ‌های خونی است.

    دستشویی بروید، یا به آشپزخانه اداره، یا حداقل تا کنار میز همکارتان قدم بزنید.

    اگرچه، پیاده‌روی ایده‌ال ۱۰ دقیقه است اما، دو دقیقه پیاده‌روی کوتاه هم می‌تواند مفید باشد. این کار نمی‌تواند جایگزین تمرینات ورزشی شود اما، پزشکان توصیه می‌کنند، دو دقیقه قدم زدن در هر ساعت، خطر مرگ را تا ۳۳ درصد کاهش می‌دهد.

    تلویزیون را خاموش کنید.

    این مورد مربوط به کودکان است. سه دقیقه پیاده‌روی می‌تواند به بهبود افزایش گردش خون در کودکان کمک کند. زیرا کودکان وقت زیادی را صرف تماشای تلویزیون (یا فعالیت‌های نشستنی) می‌کنند. ما مطمئنیم، شما می‌توانید فرزندتان را قانع کنید تا حداقل به ‌اندازه‌ی خواندن یک ترانه از جلوی تلویزیون بلند شوند.

    در پایان روز، خودتان را روی مبل ولو نکنید.

    ما می‌دانیم، پس از یک روز کاری، تماشای برنامه‌ی مورد علاقه‌ی تلویزیونی، وسوسه‌ برانگیز است، اما پزشکان خلاف آن را توصیه می‌کنند. اگر به جای ساعت‌های تماشای تلویزیون، یک پیاده‌روی کوتاه داشته باشید، خطر مرگ را بین ۱۲ تا ۱۴ درصد کاهش می‌دهید، علاوه برهمه‌ی این موارد، این راهکار کوچک، کمک می‌کند تا هنگام پیاده‌روی ۲۰ درصد بیشتر کالری بسوزانید.

     

     


تاريخ : چهارشنبه ۱٩ آبان ،۱۳٩٥ ساعت: ۱۱:٥٤ ‎ق.ظ ا نویسنده : مهسا زراعی ا نظرات ()
تگ ها :



آیا می دانید دختران بیشتر عاشق می شوند یا پسران؟


 

  • آیا می دانید دختران بیشتر عاشق می شوند یا پسران؟
    آیا می دانید دختران بیشتر عاشق می شوند یا پسران؟

    عشق

    عشق یکی از مهم ترین مسائل در زندگی هر دختر و پسری است که زمان و انرژی بسیاری از هر کدام می گیرد. هر دختر و پسری دوست دارد اول عاشق شود و بعد ازدواج کند، اما آیا این روش درست است یا نه؟

    اغلب جوانان امروزی بر این باورند که برای داشتن یک زندگی مشترک موفق حتما باید عاشق همسر آینده‌شان شوند تا بتوانند با او خوشبخت شوند و گمان می‌کنند اگر همسر آینده‌شان چندین ملاک را برای ازدواج نداشته باشد اشکالی ندارد، مهم آن است که عاشق او باشند، اما بزرگ‌ترها نظر دیگری دارند، آنها معتقدند عشق واقعی به زمان نیاز دارد و یک شبه ایجاد نمی‌شود و بعد از شروع زندگی مشترک و به‌تدریج بین زن و شوهر به وجود می‌آید.

    دکتر محمودزاده، استاد دانشگاه و مشاور خانواده با اشاره به این‌ که علاقه نسبی باید از ابتدا بین همسران وجود داشته باشد، می‌گوید : مهر و پیوند قلبی بین همسران باید با شناخت روحیات یکدیگر و نحوه تعامل آنان با گذشت زمان و در کنار یکدیگر معنا پیدا کند تا آن عشق واقعی شکل بگیرد.

    این استاد دانشگاه می‌افزاید: در زندگی مشترک این عشق می‌تواند با به دست آوردن مهارت‌هایی بیشتر و اجرای آنها زندگی شیرین‌تر شود. مهربانی، احترام به همسر و خانواده او، اظهار و ابراز علاقه زن و شوهر به یکدیگر، روحیه خدمت به همسر، توکل به خداوند، داشتن تقوی و ایمان، پرهیز از اختلاط با نامحرم، اکتفا کردن به همسر برای داشتن تجربه‌های خوشایند و لذت‌های زناشویی از جمله مواردی است که می‌تواند بر شدت عشق و محبت همسران بیفزاید و یک زندگی خوب را برای آنها رقم زند.

    بنابراین عاشق شدن به معنای واقعی یک شبه حاصل نمی‌شود و طی زمان تحقق می‌یابد و با ویژگی‌های خوب و مورد علاقه همسران شکل می‌گیرد و آن چیزی که در ابتدای زندگی بیشتر باید مورد سنجش قرار گیرد، کفویت دختر و پسر و خانواده‌هایشان است که در شکل‌گیری عشق واقعی نقش بسزایی خواهد داشت.

    نشانه‌های عاشق و معشوق واقعی
    اما چه ملاک‌ها و معیارهایی در زن و شوهر نشان می‌دهد که نسبت به یکدیگر به آن عشق واقعی رسیده‌اند؟ محمودزاده پاسخ می‌دهد: احساس خوشایند، علاقه، حساسیت داشتن، توجه خاص و نه بیمارگونه، شوق و اشتیاق رسیدن به محبوب، مسئولیت‌پذیری، تعهد، غیرت مردانه، شرم و حیای زنانه، علاقه به خوشبخت کردن همسر و توجه به پیوند قلبی که بسیار تقدس دارد از الفبای عشق واقعی محسوب می‌شود.

    تفاوت عشق واقعی با هوس
    عشقی که با نوعی احساس شدید و ناگهانی در نگاه اول به جنس مخالف ایجاد می‌شود، بدون آن‌که دو طرف نسبت به یکدیگر به شناخت واقعی رسیده باشند با آن عشق واقعی که دکتر محمودزاده از آن سخن می‌گوید، تفاوت‌های زیادی دارد.

    به گفته این استاد دانشگاه، چون این احساس شدید و لحظه‌ای، هیجانی آنی و ناشی از هوس‌های جنسی زودگذر است، قابل اعتماد نیست و نافرجام است و اگر هم زندگی مشترکی بر آن مبنا تشکیل شود دوام زیادی ندارد. البته اگر این احساس با شناخت، تعهد و ویژگی‌های گفته شده در مدت زمان لازم همراه شود می‌تواند قابل اعتماد باشد.

    روان‌شناسان بر این عقیده‌اند که هوس جنسی اغلب در نگاه اول شکل می‌گیرد و معمولا با عشق واقعی اشتباه گرفته می‌شود. احساساتی که با شهوت در فرد ایجاد می‌شود بر مبنای تحریک جنسی و هوس است که با رسیدن به معشوق پایان می‌پذیرد. برای این‌که عاشق کسی باشید، باید او را خوب بشناسید، اما خیلی‌ها با این‌که برای هم کاملا غریبه هستند در دام هوس‌های جنسی گرفتار می‌شوند و چیزی که افراد را اسیر خود می‌کند جاذبه فیزیکی جنس مخالف است. به واسطه این حس، افراد مدام به هم‌فکر می‌کنند، همیشه در مورد هم حرف می‌زنند و شور و جاذبه زیادی دارند. با این‌که جاذبه جسمی و جنسی یکی از مولفه‌های اصلی هر رابطه عاشقانه است، اما عشق فقط به آن محدود نمی‌شود. اگر رابطه‌ای فقط بر مبنای جاذبه فیزیکی باشد، پس بر مبنای شهوت است.

    این‌که می‌گویند در عشق‌های واقعی مردان بیشتر از زنان درگیر عشق می‌شوند ولی زنان برنامه‌‌ریزی‌ شده‌‌تر عاشق می‌شوند صحت دارد؟
    دکتر محمودزاده پاسخ می‌دهد تقریبا این‌طور است البته نه در مورد همه. عشق سالم عواملی دارد که تعهداتی را برای طرفین ایجاد می‌کند و تعهدات مردان در ازدواج بیشتر است. آنان با علاقه این تعهدات را در مورد زن مورد علاقه‌شان، همان زنی که واقعا دوستش دارند می‌پذیرند و ریسک‌پذیری‌شان بیشتر است، اما معمولا خانم‌ها محتاط‌تر عمل می‌کنند.

    تحقیقات نشان می‌دهد در یک رابطه دوطرفه، مردان بیشتر از زنان درگیر عشق می‌شوند. چون مردان بیش از زنان تمایل دارند تا غریزه‌‌شان را برای رسیدن به فردی که او را جذاب و دلربا می‌دانند ارضا کنند، اما زنان چون بیشتر به‌ دنبال شریک و پشتیبانی هستند که مراقب آنها بوده و قادر باشد خانواده‌ را از نظر مالی و عاطفی تامین کند برنامه‌‌ریزی‌‌شده‌‌تر عاشق می‌شوند. زنان در رابطه‌‌شان با طرف مقابل علاوه بر جذابیت‌های فیزیکی به ‌دنبال قدرت، غیرت و حمایت مردان هستند.

    عشق واقعی هیچ‌گاه سرد نمی‌شود
    دکتر محمودزاده در پاسخ به این پرسش که چرا عشق واقعی در یک پیوند برای برخی همسران شکوفا می‌شود، اما برای بعضی دیگر هرگز ریشه نمی‌گیرد و می‌میرد، می‌گوید: همسرانی که از ابتدا به دنبال شناخت یکدیگر و رسیدن به نقاط مشترک و تفاهم بوده‌اند و روحیه فداکاری و گذشت دارند بدون شک به عشق واقعی دست یافته و زندگی را با یکدیگر می‌سازند، اما مسلما افرادی که زندگی‌های نافرجام و ناپایدار دارند از ابتدا راه را به غلط رفته و یک سری از عوامل را نداشته‌اند.

    اما آیا گذشت زمان می‌تواند از میزان عشق و علاقه واقعی همسران بکاهد و سبب سردی روابط شود؟

    این استاد حوزه و دانشگاه می‌گوید: عشق اگر واقعی باشد فناناپذیر خواهد بود. به کمک مودت و رحمت خدادادی نه‌تنها عشق‌های واقعی سرد نمی‌شود بلکه گرم‌تر از روزهای اول آشنایی نیز می‌گردد.

    مطالعه زندگی همسران موفق و مصاحبه با آنان و تهیه گزارش و فیلم مستند از زندگی‌شان و بازخوانی تجربیات آنان می‌تواند گامی موثر در مسیر تحکیم خانواده و الگوگیری برای جوانان عزیز باشد.

     


تاريخ : دوشنبه ۱٧ آبان ،۱۳٩٥ ساعت: ۱٠:٤٧ ‎ق.ظ ا نویسنده : مهسا زراعی ا نظرات ()
تگ ها :


صفحات سایت


امکانات وب